Cardio Form Step: Eine ideale Gelegenheit, um den Stoffwechsel anzukurbeln. Einfache Schritte, kombiniert mit Kräftigungsübungen.

Ideal für Einsteiger.

 

Körper Form: Ein Ganzkörpertraining mit oder ohne Hilfsmittel , welches gezielt die Muskulatur aufbaut.

 

Vital:  Wir Dehnen, Entspannen und Beschäftigen uns mit unseren Faszien (zur Verbesserung der  Muskel-und Bindegewebsqualität).

 

WirbelFit: Ziel des Kurses ist es, die Beweglichkeit der Wirbelsäule und des gesamten Muskelapparats  zu verbessern und  „Rückenproblemen“ vorzubeugen, bestehende Beschwerden auszugleichen und die Haltung zu verbessern. Koordinative Übungen, Wahrnehmung und Gleichgewichtschulung mit anschließender Entspannung runden die Stunde ab.

 

Pilates:  Ist ein einzigartiges System aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen. In diesem Körpertraining werden Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht werden erhöht.

 

Bauch+ Rücken: Gezieltes Training für eine starke Bauch- und Rückenmuskulatur.

 

Step: Ist ein Herz-Kreislauftraining auf höhenverstellbaren Plattformen, wobei durch Choreographie und mitreißender Musik dauerhaft Kondition und Koordination verbessert werden.

 

Summba Dance: Ist Bewegung mit heißer Latin- Musik und verschiedene lateinamerikanische Tanzschritte. Das Training eignet sich für jedermann, der Spaß am Tanzen hat und dadurch seine Kondition verbessern möchte.

 

Funktionelles Training:  Anstelle von isolierten Bewegungen werden hier komplette Bewegungsabläufe und Muskelgruppen trainiert.

 

Fit: Funktionelles Training, kombiniert mit Intervall Training. Wir trainieren Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit,

Gleichgewicht und die Reaktionsfähigkeit.

Schwitzen ist in dieser Stunde Pflicht.

 

HIT Intervalltraining:   Nach dem Prinzip des High Intensiv Training wechseln wir in verschiedenen Intervallen zwischen Ausdauer und Kraft. In diesem Kurs gehen wir ans Limit ( hier wird auch gesprungen). Perfekt um deine Kondition zu verbessern.

Für Fortgeschrittene!!!

 

Qi Gong: Meditations- und Bewegungsübungen aus der traditionellen chinesischen Medizin fördern die Gesundheit. Qi Gong ist eine ganzheitliche Methode, die ihre Wirkung auf Körper, Geist und Seele ausübt.

 

Yoga: Der fließende Übergang von Haltungen und Bewegungsabläufen in Verbindung mit der Atmung ermöglicht ein ausgewogenes und wirksames Training für den ganzen Körper.

 

 

 

 

 

ÖFFNUNGSZEITEN

Unsere Öffnungszeiten sind 15 min vor und 30 min nach den Kursen. 

 Kursplan

 

 

abrufbar.

 

ADRESSE

Gymnastikstudio G´sund

Lenggrieser Strasse 23

(ehemals Papagallo)

 

83646 Bad Tölz

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Tel.: 0171-7183723

email: info@gymnastikstudio-gsund.de

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