Cardio Form Step:

Eine ideale Gelegenheit, um den Stoffwechsel anzukurbeln.

Choreographie mit dem Step, kombiniert mit Kräftigungsübungen.

 

 

Körper Form:

Ein Ganzkörpertraining mit oder ohne Hilfsmittel , welches gezielt die Muskulatur aufbaut.

 

Vital:

Wir Dehnen, Entspannen und Beschäftigen uns mit unseren Faszien (zur Verbesserung der Muskel-und Bindegewebsqualität)

 

WirbelFit:

Ziel des Kurses ist es, die Beweglichkeit der Wirbelsäule und des gesamten Muskelapparats zu verbessern und „Rückenproblemen“ vorzubeugen, bestehende Beschwerden auszugleichen und die Haltung zu verbessern. Koordinative Übungen, Wahrnehmung und Gleichgewichtschulung mit anschließender Entspannung runden die Stunde ab.

 

Pilates:

Ist ein einzigartiges System aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen.

In diesem Körpertraining werden Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht werden erhöht.

 

Bauch + Rücken:

Gezieltes Training für eine starke Bauch- und Rückenmuskulatur

 

Funktionelles Training:

Anstelle von isolierten Bewegungen werden hier komplette Bewegungsabläufe und Muskelgruppen trainiert.

 

FiT:

Funktionelles Training, kombiniert mit Intervall Training. Wir trainieren Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und die Reaktionsfähigkeit. Schwitzen ist in dieser Stunde Pflicht.

 

Tabata Intervalltraining:

Nach dem Prinzip des High Intensiv Training wechseln wir zwischen 20 Sekunden Power und 10 Sekunden Pause. In diesem Kurs gehen wir ans Limit (hier wird auch gesprungen). Perfekt um deine Kondition zu verbessern. Für Fortgeschrittene!!!

 

Qi Gong:

Meditations- und Bewegungsübungen aus der traditionellen chinesischen Medizin fördern die Gesundheit. Qi Gong ist eine ganzheitliche Methode, die ihre Wirkung auf Körper, Geist und Seele ausübt.

 

Yoga:

Der fließende Übergang von Haltungen und Bewegungsabläufen in Verbindung mit der Atmung ermöglicht ein ausgewogenes und wirksames Training für den ganzen Körper.

 

Smovey®:

Schwungvolle Bewegung mit dem Trainingsgerät Smovey®

Intervall:

Mit verschiedenen Intervallsequenzen bringen wir euren Stoffwechsel in Schwung.
Wir verbinden Kraft- und Ausdauertraining.

 

Flow-Work:

Das Ziel ist es, positive Energie fließen, Sorgen und Stress abfallen zu lassen und die körperliche Fitness zu fördern. Das Training hat Komponenten aus Yoga und Pilates und verspricht ein intensives und schweißtreibendes Training.